У природы нет плохой погоды…или Как утром Зарядить Себя Энергией?

Привет, друг!

Как утром вы поднимаетесь с кровати? Долго лежите или бодро вскакиваете? А если на улице унылый дождь?..Всем знакомы мысли: «Погода «давит на мозги», ничего не хочется…» И у меня такое бывало…раньше…пока я не открыла для себя несколько «секретов».

Хотите, с вами ими поделюсь?

Человек воспринимает всё, что его окружает через призму собственного здоровья или состояния организма. От этого зависит настроение и готовность преодолевать трудности, добиваться поставленных целей.

Одним словом , помните? )) «В здоровом теле – здоровый дух!»

Хочется иногда понежиться, хоть в выходной, хотя ещё несколько минуточек…Но стоит поддаться этой слабости … День испорчен, ходишь какая-то вялая, никакая… Всё, что хотелось сделать в этот день отходит на второй план.Как же преодолеть это состояние? Очень просто.«За шкирку» вытаскиваете себя из кровати , и нечеловеческим усилием заставляете сделать несколько энергичных движений. И всё – дальше процесс пойдёт! Тело получает толчок , усиливается кровообращение, появляется настроение, задор . Можно просто исполнять упражнения под музыку , можно танцевать . Но я имею троих помощников , троих союзников , которые мне поднимают настроение утром, дают силы, бодрость , заряжают энергией.И сейчас вам о них расскажу.

Тренажер-5-минут-Шейпер

Этот тренажёр я открыла для себя полтора года назад. Очень важно, что тут работают мышцы пресса, спины, ягодиц, плечей, рук. Но заниматься на нём нужно только 5 минут в день( очень большая нагрузка). Мне пока трудновато заниматься на нём…Но ничего , буду постепенно наращивать . Ощущение после него классное !!! Рекомендую попробовать!

Велотренажёр.

Этот тренажёр для укрепления мышц ног. Я больше уделяю внимание не скорости , а нагрузке ( тут её можно регулировать).

Очень важно перед этими тренажёрами сделать разминку для всех суставов рук, ног и позвоночника ( ведь от состояния позвоночника зависит состояния всех внутренних органов).

Эту разминку я делаю , просматривая диск «Суставная гимнастика с начинкой», который снят по книге Мирзакарима Норбекова , доктора психологии, доктора философии в медицине . Можно долго перечислять его звания, но очень ценную информация я усвоила для себя из этого диска . Все упражнения нужно выполнять не механично , а с определённой эмоцией. Тогда , с каким бы вы настроением ни проснулись, оно обязательно станет превосходным.

Верю, что эти упражнения пригодятся и вам .

Вот они:

Теперь и вы знаете, как приводить себя в порядок перед рабочим днём.

А если у вас есть свои методы поднимать настроение , поделитесь ими в комментариях, пожалуйста.

Ваша Татьяна Краснецкая.